こんにちは！『旅はステキだ』マユです！
さて、「明日は旅行なのに、なんだか体がだるおも・・・」「ん？？ちょっと待って！明日（旅行に）行くのに熱！？！？！？」なんてことありませんか？
わたしも旅行前も旅行中も体調不良に見舞われたことがあります。
そこで今日は「旅行前の体調不良 対処方法！」をご紹介です！
1.自分に合う薬を見つけておく
まずは、よく自分がなってしまう体調不良の傾向を知っておきましょう。
そのうえで、その時に自分によく効く、自分の体によく合う薬を日ごろから見つけておきましょう。
旅行前や旅行中だとどうしても特別な日の体調不良という事で焦りがちですが、私もそうですがそうした体調不良は日ごろから経験していることが多いかなと。
なので自分の体調不良の傾向と対策（笑）
これが大事です！
2.無理に行かない！
非常に残念ですが、体調が悪くなってしまったら無理に旅行に出ないというのも一つの方法です。
「でも、ホテル予約しちゃったし・・・」「あのお店の予約取り消さなきゃ」「一緒に行く予定の友達に悪い・・・」
って思いますよね。
昨今は特にですが、コロナの影響もあり体調不良を押してまで外出・遠出することが良しとはされていない状況です。
確かにお店や友人家族に迷惑はかけます。
でも、体調不良のまま行くことでさらに迷惑をかけてしまうかもしれないことを考えなければいけないかなと思います。
私は逆の立場になったことがあって・・・
体調不良でも無理して友人が一緒に旅行に出たことがありました。
不幸中の幸いだったのは旅先でさらに体調が悪くなることはなかったのですが、道中は心配ばかりで旅行を楽しめず・・・
友人も「ごめんね」と繰り返し、こちらも心が痛い・・・
という事がありました。
なので、決断が必要です！
無理をしないこと、すごく大事ですよ！
3.期間を見極める
今までのお話は前日突然体調不良に見舞われることを想定していましたが、中には1週間や3日前ぐらいからの体調不良の場合もありますよね。
私の場合、「あと何日で治さなきゃいけないか？」と考えるのですが、その期間・長さによって対処できる方法は違います。
例えば1週間ぐらい前なら、じっくり休めば治るかもしれないし、3日前ぐらいならしっかり病院で診てもらえば何らかの対処ができるかもしれないですよね。
旅行に行くというゴールに向けてどういった対処ができそうか？を冷静に選択することが大切です。
番外編：その場しのぎの方法を知っておく
わたしの場合、寝るときの体制が少し悪くなるだけで、起きた時にとんでもない頭痛が出てしまうことがあります。
これ社会人になってからなので10年ほど悩まされているのですが、5年前ぐらいにふとしたきっかけで行った整体院の先生に相談したところ、血管の圧迫などで血流が悪くなったり、神経を圧迫することによる頭痛だと思うよ！と。
「正直その場合は安静にするか、患部を特定してマッサージをする（来院をしれっと勧められている笑）しか無いよー」と言われました。
私の中では『逆に言えば病気でも何でもないから痛みが取れれば問題ないのか』と納得し、以降その痛みが出たと起用に鎮痛薬を持ち歩くようになりました。
吐き気がするほど痛い時もあったのですが、その鎮痛剤は市販のものでドラッグストアにもあるものなので、対処できる方法を知って精神的にすごく楽になりました。
その場しのぎの方法であるのですが、冒頭の1でもお話ししたように自分に合った対処法を知っておくことってすごく重要ですよね。
いかがでしたか？
旅は体調万全！天気快晴がいいですよね！
次の旅行に向けて体調を整えましょう！
それは今日はこれまで！ありがとうございました！
