いつもありがとうございます！『旅はステキだ』マユです！
何度旅行していても、旅行先で眠れないことがあります。
その理由は様々なんですが、今このページにたどり着いた方のために
思いつく限りで対処方法を共有してみたいと思います！
普段と違うために寝られない
旅に出ると頭が活性化されて興奮で眠れないことがあります。
私もたまにですがあります。
そういう時わたしは風に当たったり、お風呂に入りなおしてみたりしています。
落ち着く状態を自分で作り出すという感じですね！
寝具が合わない
これも本当によくあります。
とりあえず、自分の持っている衣服を枕の下に入れて高さを調整してみたり、部屋に予備で置いてある布団を重ねてみたりして何とか調整したりしてます。
最近では別の硬さの枕などを用意してくれている宿泊施設も多いので、思い切って聞いてみるというのも一つの手かもしれません。
それでもどうしても合わないときってあると思うんですが、、、
わたしは椅子で寝たりしてます笑
横になって眠れないなら座ってみたらどうだろう？と思ってやってみたのがきっかけだったんですが、結構これで眠れたりするのでオススメです！
暑さ寒さがキツイ
何人かで旅行すると、部屋の温度が合わなくて眠れないことありますよね。
その時は私は
寒ければとことん厚着や暖を取れる方法で乗り切ります。
逆に暑くて眠れないときは
部屋から逃げ出します笑
いったんロビーやら廊下の涼しい所で落ち着いて、眠気がやってきたときに部屋に戻って一気に寝ます。
私だけかもしれないですが、寝てしまえばあとはもうどうにでもなるもんかなと。
あと、一度試したのがアイスサーバーに行って、ビニール袋に氷を入れて氷嚢を作って抱きながら寝るというのもやったことあります。
これも意外におすすめです！
まとめ
どうやっても眠れない時ってあります。
本当につらいんですが、その時はもうあきらめてボーっとしてましょう！
無理に寝ようとするとかえって疲れてしまいます。
明日の楽しみや、まったく違うこと考えているのもいい時間ですよ！
